Паник атаките са бичът на 21 век. Времето, в което живеем е толкова забързано, стресирано, нездравословно и за съжаление болно. Да, съвремнният човек е подложен на хиляди вредни за здравето му фактори, но успява някак да оцелява- ден след ден, скрит зад различните си маски. Малкото сън, прекомерните количества алкохол и цигари, фаст фуд и какво ли още не са само малка част от предпоставките да се окажем в примката на коварните панически атаки.
Какво представляват те на практика? ПА са вид защитна реакция на организма, в момент, в който той е тотално изтощен. Причиняват се от бадемовидното тяло, по-известно като амигдала. Тя представлява набор от ядра в мозъка, разположени в тясно сътрудничество по между си. Амигдалата е част от лимбичната система, която е отговорна за регулиране на емоциите в отговор на неприятни гледки, усещания, миризми. Амигдалата най-често се свързва с емоции като страх и тревожност. Състояния като гняв, отбягване и определени защити, се активират също благодарение на нея. Това е така нареченият еволюционен механизъм Борба или Бягство, за който може би вече сте чували.
Какво се случва в момент на ПА? По време на паническия пристъп тялото се насища с адреналин и кортизол. Това са хормони, които са отговорни за стреса. Неизменно се променя и биохимията в мозъка. Задейства се и извънредна дейност на жлезите с вътрешна секреция, които променят нивото на захар в кръвта, която се оттгеля от мозъка, за да захрани пренапрегнатите мускули на тялото. Всичко това преобръща дейността на вегетативната нервна система и тя започва да работи, както би следвало при силен страх. Сърдечната дейност се ускорява, покачва се значително кръвното налягане, което често води до тахикардия- задух, който се възприема от потърпевшия като пълна неспособност за осъществяване на дихателна дейност. Зениците се увеличават, възможно е да настъпят мускулни спазни, често това се случва на ръцете- акушерска ръка.
По повод на мускулните изменения може да възникне силен тремор- треперене, което не може да бъде овлавядяно по волеви начин. Световъртеж, замайване, дори и пълна загуба за реалността са напълно възможно по време на кризата. Могат да се появят топли и студени вълни, пот, както и изменения в дейността на уринарния и чревен тракт- обилно уриниране и позиви за ходене по голяма нужда. Усещания като изтръпвания , бодежи и пълна скованост също присъстват в клиничната картина на паник атаките. Времетраенето на физиологичните оплаквания варира от една до десетина минута, като пикът им е в началото, в последствие отшумяват. Възможно е да се получи цикъл от няколко последователни пристъпа.
Не можем да не си зададем въпроса какво причинява ПА? Както и при много други психиатрични заболявания, и тук се говори за генетична предопределеност. Посредством изследвания е доказано, че ПА се случват по-често в семейства, които страдат от определена обремененост- например с друти невротични разстройства. Но както знаем, в медицината няма правило и се случва да възникват и при хора, които нямат никаква фамилна история с психични болести. Чести провокатори на коварните пристъпи са всякакви възбуждащи вещества от какаин до кафе.
Наркотичните субстанции съвсем естествено могат да провокират появата на ПА и не само тях разбира се, а и на редица други психиатрични заболявания. Некачествената храна, малкото сън, липсата на витамини, хипертироидизмът са все отключващи фактори. Ето защо е толкова важно да наблягаме на здравословния начин на живот- това е една смислена превенция, която може да ни лиши от куп неприятоности. Фобиите са един от честите спътници на ПА. Ниската лична сомооценка, негативните автоматични мисли и чувства, също могат да доведат до пристъп. Често пъти ПА се появяват след преживян стрес- например загуба на близък човек или друга крайно критична ситуация като земетресине, война, нападение. Може дори ситуацията да бъде просто обезпокоителна, като предсоящ изпит например.
Агорафобията и ПА? Агорафобията представлява неописуем страх от открити пространства, от тълпи, от липсата на изход. Често се изразява в нежелание за напускане на дома. Страдащите от ПА нерядко развиват именно страх да напуснат дома си, тъй като е възможно да получат пристъп навън, къдете и по-често са получавали. Кина, театри и молове са част от най-непривлекателните дестинации за хора с паник атаки.
За ваше улеснение тук отново ще изброя физиологичните и психични симптоми на паник атаките, за да можете да направите бърза справка.
Физиологични:
- Чувство за задушаване (тахикардия)
- Изпотяване
- Реално усещане за срах, поради високото ниво на адреналин и кортизол в организма
- Позиви за уриниране и ходене по голяма нужда
- Болки в стомаха с или без позиви за повръщане
- Сърцебиене и учестен пулс
- Замаяност
- Главоболие
- Световъртеж
- Пълна загуба на ориентация
- Хипервентилация
- Студени и топли вълни
- Мравучкане или скованост на ръцете, лицето, краката, устата
- Нетипичен сърбеж
- Тремор- мускулни спазми
- Клаустрофобия
- Бодежи в сърдечната област и болки зад гръдната кост
- Умора и слабост
- Шум в ушите и звездички в очите
- Временна слепота
- Скърцане със зъби и стягане на челюстта
Психични:
- Агрофобия
- Страх от смърт
- Ирационални натрапливи мисли
- Неспособност за логическо мислене
- Дереализация
- Страх от полудяване
- Съдбовност
- Чувство, че никой не разбира състоянието ни
- Изострена сетивност
- Усещане, че сме извън тялото си
- Страх от сериозно заболяване
- Избягващо поведение- не ходим по места, на които считаме, че можем да получим ПА
- Страх от провал пред другите
- Желание за бягство
- Чувство на безизходица
В заключение на всичко казано до тук, остава изводът, че никой не е застрахован от появата на паник атаки. Неоспорим факт е, че можем да вземем редица предпазни мерки и това ще бъде само в наша полза. Паник атаките са чума, от която за щастие не се умира. Аз, като специалист в областта, мога само да кажа, че има редица модерни методи, посредством които можем да преборим паник атаките и да започнем дори по-смислен живот от преди тях.
Важно е само да приемем проблема и да преборим страха, за да се изправим очи в очи с него. Бъдете сигурни, че паник атаките са само времнно състояние, в което много хора изпадат през определен перод от житейския си път. В следващата статия ще разгледам медикаментозното и психотерапевтичното овлавядане на тези състояния. А вие, вие просто се отпуснете и приемете факта, че паник атаките по никакъв начин не застрашават живота ви реално. И не чакайте- обърнете се към когнитивно-поведенческата психотерапия и към нас за адекватна подкрепа.